El plato de Harvard. El plato para comer saludable de la Escuela de Salud pública de Harvard es una de las mejores representaciones que tenemos en la actualidad de cómo ha de ser una comida saludable. Es una alternativa a las famosas pirámides alimentarias que se han usado desde siempre. En esta representación se indican [...]
Triángulo de la alimentación saludable. En esta entrada os muestro una nueva forma de representar las recomendaciones dietéticas en forma de figura geométrica. Ya no se trata de una pirámide alimentaria, sino de un triángulo. Los artífices han sido el Instituto Flamenco de Vida Saludable y la representación me parece una de las más acertadas. [...]
El mercurio en los pescados. El mercurio (Hg) es un elemento químico que se encuentra de forma natural en la corteza terrestre. De ahí se libera al medioambiente a través de procesos naturales como consecuencia de la actividad volcánica y geológica, y también puede llegar por la actividad minera, industrial, etc del hombre. El mercurio, [...]
La pirámide de la alimentación saludable de Australia Una de las representaciones gráficas más utilizadas para enseñar a la población cuáles son los grupos de alimentos que hemos de incluir en nuestra dieta, y en qué proporción debemos hacerlo, han sido las pirámides. En su base se colocan los alimentos que más se han de [...]
Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable. Pues la verdad es que este libro me ha encantado. Creo que es uno de los mejores libros que he leído sobre nutrición, y me ha venido genial para refrescar ciertos conocimientos y adquirir otros nuevos, puesto que en el tema [...]
ADELGÁZAME, MIÉNTEME. De Juan Revenga. Me pareció interesante la idea de comentar (y recomendar) alguno de los libros relacionados con los alimentos que han caído en mis manos y he estado leyendo recientemente. En esta ocasión vengo a hablar de “Adelgázame, miénteme.”, de Juan Revenga (@Juan_revenga). Es dietista-nutricionista y biólogo, y uno de los expertos [...]
Los superalimentos. A día de hoy no tenemos una definición concreta y aceptada de lo que sería un superalimento, ni de que alimentos podemos incluir en este grupo, aunque no son pocos los que han oído hablar de las bayas de goji, la chía, la quínoa, el trigo sarraceno, etc. Podemos intuir por lo que [...]
Reacciones adversas a los alimentos. Miles de personas cada día sufren reacciones adversas a los alimentos. Lo primero es entender que estas reacciones adversas que podemos sufrir al ingerir o entrar en contacto con un alimento las podemos clasificar en dos grandes grupos: las que afectan a todas personas que consume un alimento: se trata [...]